FREDAGS YIN YOGA & FLOW
Efterår/vinter ’24 – Forløb af 14 x fredage
kl. 8:45 – 10:00
UDSOLGT!
*LÆS mere om YIN YOGA & YIN FLOW længere ned. 😉
RESTORATIV YOGA
Restorativ yoga er en yogaform, som ved hjælp af udstyr støttes kroppen i behagelige, afspændende stillinger, hvorved sundhed, velvære og heling fremmes.
I behagelige, afspændende stillinger, strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af puder, pøller, tæpper og klodser. Vi vil blive i hvile stillingerne fra 10 – 20 min. Det gælder om at lægge sig så behageligt og understøttet som muligt, så kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv. Tilpasningen i stillingerne bliver designet den enkelte deltager i hver stilling for at minimere muskelspændinger.
Du vil måske føle og opleve hvordan stillingerne hjælper dig til at berolige sindet, skabe balance i nervesystemet, samt opleve at du kommer i en tilstand af dyb afslappethed.
Måske mærker du også at stillingerne reducerer angst og stress, beroliger og plejer din følelsesmæssige krop, stimulerer til bedre søvn og styrker dit immunforsvar.
For dig som:
- Har for travlt til at lytte til dig selv
- Har svært ved at geare ned
- Ikke får givet dig selv omsorg
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til udrensning
- Har problemer med: stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, hormonelle ubalancer, åndedrætsproblemer, kroniske smerter, skal komme dig efter periode med sygdom…
*Alle kan være med. Det kræver absolut ingen forudsætninger.
Da restorativ yoga kræver mere plads og tid, er det et særskilt yoga hold.
RESTORATIV WORKSHOP ‘Fra GØREN til VÆREN’
Lørdag d. 7. december ’24
kl. 9:30 – 13:00
Giv dig selv 3 1/2 timers egenomsorg og nærvær med denne rolige, blide og energi givende workshop. På workshoppen sættes tempoet helt ned og vi afsætter tid til blot at være tilstede, trække vejret og lade stilheden indfinde sig – alt imens vi lader kroppen hvile i restorative yogastillinger.
Pris: 595 kr.
LÆS MERE & BOOK HER
Plads til max. 8 pr. workshop
Te, snacks og frugt serveres.
Da restorativ yoga kræver mere plads og tid, er det et særskilt yoga hold. (Se forneden)
RESTORATIV YOGA “FREDAGS CHILL” Efterår/Vinter 2024
Vi mødes en gang ca. hver 30 dage, hvor jeg guider dig igennem 2 timers restorativ yoga. Den restorativ yoga virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv. Skab balance i dit nervesystem og styrke din immunforsvar. Være med til at både giv slip og lade om.
3x fredage kl. 15:30 – 17:30
Pris: 1065 kr.
Hold 2 – d. 25/10, 22/11, 20/12 (2 pladser tilbage) 
Hold 1 & 3 UDSOLGT!
Du er velkommen til at send mig en email hvis du vil kom på ventelisten: kontakt@husetnamaste.dk
SOLO YOGI TIMER – Blid Hatha, Yin eller Restorativ Yoga
Denne mulighed henvender sig til dig som af forskellige årsager hellere vil få skræddersyet et forløb som kan består af enten Blid Hatha, Yin eller Restorativ Yoga. Man kan også vælge at bland afhængige af ens behov på den pågælende dag 😉
5x Klippekort
Pris: 3000 kr. 
LÆS MERE UNDER 1:1 YOGA
BLID HATHA YOGA
En time der består af klassisk Hatha Yoga, hvor vi går i dybden og arbejder roligt igennem siddende, liggende og stående stillinger med fokus på åndedrættet (pranayama) og individets behov. Bløde stræk, fordybelse og åndedrætsøvelser. Stillinger er med til at øge følelsen af velvære, af overskud, og indre ro. Da denne form af yoga fokuserer mere på væren, end på gøren, giver den mulighed for en dybere kontakt med dig selv. Vi slutter timen af med Restorativ stillinger, hvor vi arbejde mod at få ro i nervesystemet (de af yogastillingerne støttes typisk af pøller og tæpper).
*Alle kan være med. Det kræver absolut ingen forudsætninger.
BLID YOGA er for begyndere eller øvede der gerne vil friske teknikken og finde ro.
Timen er god hvis du har skader, er stresset, er gravid eller lige har født, er helt ude af form eller bare har brug for at slappe af.
YIN YOGA ASIA
YIN YOGA ASIA er en healende yogaform som kombinerer visdom fra Taoisme og kinesisk akupunktur med den indiske yoga filosofi, der fokuserer på en dybdegående udstrækning og komprimering af bindevævet. YIN YOGA ASIA stil er en lidt mere dynamisk gren af yin yogaen, hvor vi arbejder med at skabe en energigennemstrømning i dit bindevæv, så organerne får den mængde energi de har brug for, for at fungere optimalt. De siddende og liggende stillinger, som holdes i længere tid (1 – 5 min), skaber volumen i vævet så energien kan strømme mere frit.
“Yin Yoga is a form of yoga based on ancient Chinese Yin-Yang Theory, Chinese Medicine, Qi-gong and Tai-ji. The poses aims to enhance the opening of the joints and circulation of blood downwards towards the pelvis and down to the feet. The downward movement ensures healthy functions of our digestion, detoxification and sleep.” – Victor Chng.
YIN YOGA hjælper dig til at skabe balance både på det fysiske og psykiske plan, gøre dig mere smidig, løsne spændinger og ikke mindst give dig dyb ro i en måske hektisk eller stresset hverdag.
*Alle kan være med. Det kræver absolut ingen forudsætninger,- dog kan kræve lidt af dig.
MINDFUL YIN YOGA FLOW
MINDFUL YIN FLOW fremmer kroppens egen healing og evne til selvregulering. Undervisningen består af basis stillinger taget fra YIN YOGA ASIA, udført i langsomt meditativ microbevægelse som er med til at åben og styrke forbindelse mellem kroppens fascia og meridianer. Det giver bedre mobilitet og stabilitet fordi der arbejdes grundigt igennem kroppens vidunderligt og kompleks fasciae system.
MINDFUL YIN FLOW giver ro i nervesystemet, blød bevægelighed, bedre kropsholdning og friere bevægelse, og ikke mindst kropsbevidsthed.
*Alle kan være med. Det kræver absolut ingen forudsætninger.
*Yin Yoga Asia is developed by Victor Chng. Victor Chng‘s teaching is inspired by ancient Chinese philosophies such as The Yellow Emperor Sutra, I-Chng and Lao-Tzu and is a fusion of classical Indian dance, TAICHI, QI-JONG and martial arts. By stimulating the meridian energy lines in the body, this fusion of movements go beyond the muscular-skeletal level to cultivate energy instead of depleting the body